前几天，武汉的大风降温天，有没有一种hole不住的感觉？可以说武汉体验了“大风＋降温+降雨”三合一套餐，阵风最大可达8级，平均气温降幅逼近10℃。武汉市最高气温将由20℃直降至14℃，低温也大幅下跌。

　　虽说大风天气已经过去了，但是早晚还是有瑟瑟发抖的感觉，华中职校广大师生要随时关注天气变化，及时增添衣物，注意防寒保暖。

　　关于防寒保暖，要知道我们的身体什么部位可以露，什么部位不能露。当然，最好都能保暖起来。

　　1、保暖之脚部

　　我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。百病从寒起，寒从足下生。足寒可伤及全身，特别容易伤及心脏。

　　所以，冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。平时工作时每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。

　　2、保暖之头部

　　老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。头部的皮肤薄，血管及毛发既多且粗，体内热量常从头部大量往外蒸发。

　　3、保暖之颈部

　　颈部，很多人对颈部的保暖很不在乎，认为吹吹风无所谓，所以常常被人们所忽略，其实如果颈部被吹风，会引起呼吸道疾病，颈椎是由颈部七节椎骨及其软骨、韧带所组成，中间包裹脊髓神经及血管，是躯干和大脑的重要通道。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低。

　　因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

　　4、保暖之鼻子

　　鼻子裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率，所以外出时尽量戴个纯棉口罩。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

　　5、保暖之耳朵

　　耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。

　　外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5-10分钟。

　　华中职校相关负责人表示：“在实际生活中，保暖的技巧远远不止这些，广大师生请自行根据个人体质要求自行选择适合自己的保暖方式。另外需要注意的是，最近天气多变，非常容易感冒，若出现感冒症状，定要经常多喝热水，多吃新鲜蔬菜水果，必要时去医院就医，只有拥有强健的体魄，才能有更多的精力去学习与工作。”